上次的阅读笔记谈到，很多人觉得外部世界比内心更黑暗。“人际关系交往对我来说都是损耗性的”、“他们都从我这里索取，但是他人无法能给我提供情绪价值”……所以害怕与外界接触。有时还会以“众人皆醉我独醒”的态度来看待自己。
当把心门关上的时候，自恋就是在起保护作用，这是巨大的自我保护，或者说已经演变成了自欺欺人。太多人的成长，实际上就是一个不断地积攒自恋，然后变得越来越自我感觉良好，最后活在了这种自欺欺人的环境中，即便有了自我感觉，由于缺乏勇气而打破不了这个环境。但实际上，在《人间清醒3》中有过明确的表述，那就是，凡是要求提供情绪价值的，普遍还是长不大的人。
我在现实生活中，就总会看到一些不仅让自己感到焦虑，不安，而且通过自己行动把自己的焦虑不安传递给外界的人。一些精神比较弱的人更容易被传染，从而好不容易建立起来的信心再次被浇灭。
为什么会这样？就是因为当长期处于一个环境状态，而没有和更大的世界产生联系的时候，所有的人际关系实际上都不是一个正常情况。换句话说，在上面的那个例子中，我们无法从中得到有效的认识自己的镜子。
真正想要缓解自己累，或者焦虑、疲惫、抑郁的时候。武志红老师提供了两种解决办法：
第一：进入到自己和人的关系。但是，请记住，这种关系一定是滋养型而非损耗型的关系。
第二：进入到自己与事情中的关系。
无论是哪一种关系，首先还是要破除内心的障碍，告诉自己：第一，自己是不完美的，这一辈子都不能追求所有的完美，所以放过自己，承认自己的不完美；第二，要多和外界交往。其实，对于孤独的人来说，或者自恋的人来说，如果真正找不到一个合理发泄自己的方式，破除自恋的方式，那么，最好的办法就是去读书，对于我们做学问的人来说，更是要多阅读，多从中体会他人的思想。掌控好自己的节奏。
此刻，脑海中想到一首歌，来自李宗盛的《爱的代价》，里面的歌词作为今天阅读笔记的结尾。
走吧，走吧，人总要学着自己的长大；
——李宗盛《爱的代价》
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎；
走吧，走吧，为自己的心找一个家；
也曾伤心流泪、也曾黯然心碎，这是爱的代价。
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