要想快速提升英语口语，关键在于高频输出+即时反馈+场景化训练，最短可在7天内见效。
1、强制口腔肌肉记忆（每天20分钟）
影子跟读法（Shadowing）：选1~2分钟母语者视频（延迟0.5秒跟读，模仿语调、连读、爆破音。）——3天适应英语发音节奏，7天口腔肌肉记忆形成。
绕口令特训——重点联系中文没有的发音。对着手机录音，用Praat软件分析声波对比母语者。
2、AI实时纠错。
推荐工具：ELSA Speak。
ChatGPT语音插件：
3、听到问题后，3秒钟回应；
4、制造沉浸环境：碎片时间洗耳朵。通勤的时候听英语。