和境界高的人与境界低的人在交流的时候会感到明显的差异。比如说，在很多经济欠发达地区，无论是家庭聚会还是朋友聚餐，交流就是一种“语言的交锋”，聚在一起无非是说大词、说观点、讨论社会上哪个官员被抓，哪个明星绯闻之类的。而在经济发达地区，会有一个交流模式，叫做：

先把事干成再抒情

交流过程中，也是从事里面聊。

学着重新做人

“双系统”变局下我该怎么办？

在外部大系统和内心小系统结构性变动。大系统的几个标签：百年变局、经济调整、AI崛起、东升西降、社会撕裂……小系统的变化也有：男人每8年发生一次变化，女人每7年发生一次变化，能级会有一个下跌。

在过去10年经济上行期还是可以靠小聪明生活，现在则不行了。人和人之间的关系变得稀薄，社会的摩擦也在加剧。单靠自己所谓的业务能力越来越难。AI的出现又把所有人拉到了同一条起跑线上。

所以，这里需要在一种承认并允许自己确实有局限的前提下，研究适合自己的生存策略。

1、把自己当成一台智能硬件来负责。在智慧上，给自己一个预训练机制，把各种各样的好的信息投喂给自己，然后让它在不知道什么时候在大脑内生成奇怪的长程链接。最后形成一个关于理解自己和外界的超级图景。这个图景隐约会有一丝丝的框架存在的，这个框架会让自己对过去、现在的理解更深，甚至能预测未来几步的情况。在身体上，就如同我们养车一样，加95号汽油，用最稳定的充电桩，让它不至于那么快老化。对待我们的身体，为什么要清淡饮食，实际上就是要提高我们摄入能源的纯度。表面的神经实际上是边缘算力。中午和晚上的睡觉就是杀掉没有用的小程序。

2、找到自己的主场并且为这个主场负责。我们自己既然无法突破身体的上限、所处的社会以及时代的这个系统。现在有一个问题，就是发生在外界的各种事情，无论好与坏，都会让我自己在内心寻找一个原因，这就是“心理化”的开始，内耗。就是说在我们自己没有升级的情况下，自己能扛的责任就那么多，所以不必要给自己太多的加载。但是自己必须要承认自己有局限性的。能级的维度上把自己和世界的边界划分清楚。

稳定内核的方法

在理解什么是稳定的内核之前，自己需要有一个概念。将物质和精神拆解为四个反复的要素：身体/组织机能、利益（维持机能运转）、情感、信念。这四个部分是需要自己排序的，甚至有的人说利益就是我的信念也可以。找到一个利益相符、能级匹配的系统。

稳定内核四要素

第一：保证机能的可持续、可修复、可升级。

第二：保证情感关系是在增量化的流动。增量不只是信息的增量，也包括态度的增量。

第三：在利益共同体上，需要搞清楚我们需要在什么地方增值、提升；

第四：在信念共同体上，需要搞清楚自己需要在什么地方消耗、花费。换句话说，是我愿意投入自己的资源，来去论证某一个事情的合理性、可行性。

根据这套内核，不仅可以检验自己，同时也可以看外界其他的人会不会真正把一个东西看成自己的内核。以及这个内核到底可不可以优化。

稳定内核的维护

其实，蔡钰老师提供的这四个要素只是她的理解。我予以尊重。也可以让自己有自己对稳定内核的认知。在我看来，就是有没有自己独立的价值观。也可以用有没有一套自我的PUA、自我清醒的意识。然后做一个运营和维护。不断打磨，并且用事情来训练这个内核。

实际上，这套内核就是操作系统。而升级过程中，避免无效能量——熵的发生。