新加坡良医集团山乐坊诊所的蔡康杰医师说，头为“诸阳之会”，即人体多条阳经汇聚之处。梳头可刺激头皮，促进头部血液循环，疏通人体阳经，而间接调节全身气血，达到疏通经络、调和气血的目的，有助于缓解头痛、头晕等症状。
梳头还能刺激头部的穴位，如百会、四神聪等，有助于调节心神、益智健脑、提高注意力和记忆力。
此外，梳头也可刺激毛囊，促进头发生长，同时有助于清除头皮上的污垢和油脂，防止脱发和产生头皮屑。
早晨梳头有助提神醒脑，晚上梳头则有助于放松身心。
要达到梳头保健的作用，每梳100次为一回，早晨梳2至5回，晚上再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
建议从前额开始，向后梳理至颈部；也可从两侧太阳穴开始，向头顶梳理。
特别提醒！梳理时要保持力度适中，动作尽量缓慢柔和，避免过度拉扯头发。
有些女性头发较长，如果从上到下一梳到底，容易导致头发被拉扯断或者掉发。正确方法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位，慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依此慢慢进行。
有些人认为，头发比较短的人不用梳头，尤其是许多男性不会刻意梳头。其实，短发也要常梳，以促进头部血液循环。
蔡医师提醒，不要头发湿的时候梳头。洗头时发丝膨胀，变大变软，平时附着在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂也被洗去。头发还湿的时候梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片就易张开、翘起，继而受损。因此建议在彻底吹干后再梳头，才能达到养生作用。