实话说，我本人就是一个曾经被恶意攻击而伤害的典型案例。两年前，妻子去世后，一些人在法官、在警察、在律师、在社会上面通过扮演自己可怜来衬托出我是一个不负责任的丈夫、冷血的人，从而博得同情，获取利益。两年时间过去，时过境迁，那些人对当初的怜悯后悔莫及却有无可奈何。这让我相信，时间能验证一切。这样让我练出了面对所谓的社会热点事件，对抗情绪化反应是多么的难。今天，这期长谈的观看，与其说是介绍方法，不如说让我们在了解被暴力的时候，知其然知其所以然，更要强大自己的手段。

遭遇暴力是因为施暴者与围观者都能满足快感

社会事件中，一个人或者一群人遭遇现实或网络的暴力，除了施暴者能够满足过程的快感外，围观者能够获得“行使正义”的快感。这些人都认为：“我在帮助这个世界变得更好”。在参与表达的过程中，也在进一步伸张自己的态度。换句话说，这立足于这些人的价值观，由一种使命感来驱动，做一件正确的有意义的事。

我的家乡是内蒙古乌兰察布，在内蒙古生活的人都知道，在上世纪80年代后的40多年，由于经济发展不高，很多乌兰察布人都前往外乡打工谋生。由于不善言辞，加上口音接近，很多时候乌兰察布人都被认为是“低端苦力”的代名词。治安环境较差，小偷小摸横行，入户盗窃或者溜门撬锁，用我们本地方言来说就是“拗门”。不知道什么时候开始起，就说乌兰察布人就是“拗门人”。底层人一听“拗门人”便像是瘟神一样唯恐躲之不及。而中上层的人士一听来自乌兰察布，用一种鄙夷和戏谑的语气说“拗门人”。还有什么“抬完人”等等。仿佛我们这里的人都带有了一种天然的原罪。类似的还有什么“好男不娶包头女，好女不嫁赤峰男”等等。一系列语言暴力充斥着社会。我相信，这里面很多人都是来看热闹，也有一些人就是“我就看你不顺眼，逮住机会就落井下石”。这一次内蒙古足球超级联赛的举办，除了拗门人之外，还有什么“脏脏包”、“巴西浩特”等等的标签肆意的传播。仿佛这种内容就是伸张正义。

被语言暴力、开盒的人，我想不在少数吧。

被语言伤害的心理进展

第一步：恐吓而产生的恐惧

有一个老人，曾经打电话给一个刚刚丧偶的年轻人，威胁要去他单位要闹事，同样，也会去给他的领导打电话，进行指控、施压，甚至跟踪、威胁恐吓、打电话骚扰。

这个年轻人在一个多月的时间内特别害怕，甚至不敢出单位大门。他当时的心情就是这个老人别去祸害自己的父母，家人，也不要让单位开除自己。一个多月后，当年轻人发现没有什么事情的时候，就开始委屈、愤怒，想着要报复，因为被冤枉、不甘心。

李松蔚老师在长谈中提到过：这个阶段呢，就他还会遇到另外一个困难，就是刚才我们说的是这个网暴正当时，最激烈的时候，那就是一种摧毁性的、毁灭性的一种威胁。但是当这个事件过去之后，或者说在很多外人看来这个事件已经过去之后，对于那个当事人来说呢，其实他没有觉得这个事就过去了。因为他会真实的感受到，他要融入他的现实生活，他的社交，他的工作，他的朋友关系，他仍然还是会遇到一个困难——失去权力。

第二步：需要对名誉的认同感

当走出了这个阶段之后，他在自己的生活环境当中仍然觉得低人一头。丧偶、有判决书等等，就是觉得自己是二等公民。很多时候都会自我攻击：对方会在意吗？对方会嫌弃我吗？对方会觉得我是一个会给他带来麻烦的人吗？

外人看来风平浪静，事已经过了，但在他的心里边，他仍然觉得可能需要付出很多很多的努力，他才能恢复到一个正常的社会连接当中。此时需要的就是给自己叫恢复身份。“好人”的重要性摆在了至高无上的位置。如果这个人人性本来就是善良的，他会做出来更多好事，不为别的，只是为了不断给自己反馈：“自己是一个善良的人。”

然而，这个时候有一些人，就是不愿意承认。于是这就出现了“平庸之恶”的人。也就是说，哪怕事情出现了翻转，或者看到了更多的信息，他也要维护之前的正确性。拒绝反思，反复地自我加强。要争夺自己的“道德优越感”+“智力优越感”。于是，信息的大量轰炸，陌生人打来的电话等等，随时随刻都会把这个受害者产生应激反应。

第三步：报警解决不了问题

很多时候会发现，这种类似于诽谤的事情，警察直接会告诉你，这不是公共利益问题，你只能去请个律师，然后到法院去起诉。受害者往往是希望去立刻解决问题，然而，走司法途径需要固定证据，需要写诉状，需要去联系法官，需要各种各样的手段。如果是网络暴力，还要先起诉平台，然后再去诉讼等等。这个过程最快也得半年时间。

半年时间，对于一个受害者而言很崩溃。因为当一个泼皮无赖去违法，成本很低。而聘请律师起诉等等，费用动辄几千甚至上万，而且这个是两个案子。更重要的是，这半年时间里所遭受的恐惧更大。它就是必然会体现为对受害者的某种人身威胁，对家庭，对家人的某种威胁，诅咒，甚至可能就是会激发受害者在10年前的那个回忆。就是它会不会也影响到受害者和利益相关人。

如何解决问题

第一步：工作是人生的第一位

面对语言威胁或网络暴力等等，如果你要为了一个结论的时候，实际上这个结论本身就把自己放到了一个被审判、被观察、被娱乐的位置上。无论结果是否如自己想象的那样，只要追求了，那么无论是施暴者还是围观者，他们都不会满足，都希望能够看你这场戏继续被他们吃瓜。所以，一开始就不要去试图证明。因为人生不是要取悦这些人，我们的人生也不是要以去让某一些看客，某一些评论家满意为目标的。

如果说你实在静不下心，正念是一个非常好的做法。同样的，炒菜做饭也非常好。

第二步：要接受这件事给我就是毁灭性的影响这个现实

施暴者也好，围观者也罢，他们的目的就是要毁灭你，让你肉体上消灭，精神上崩溃。不要说时间能够冲淡一切，影响就是影响，毁灭性就是毁灭性。

还有人说，你原谅施暴者吧。凭什么？我受了伤害，我还得考虑其他人的想法，观点，我还得去“懂事”一些，大度一些。这就相当于一个遭遇日本性虐待的妇女，然后周围人不去讨伐日本人，反而去劝这个受害的妇女宽容一些，大度一些。这是什么道理？

语言能够杀人。这个是现实。所以，要树立一个思维：我受害了，我凭什么替别人把所有事情都打算好？相反，我能看清楚谁在我困难的时候帮我，谁在我困难的时候离开我。社会的规则能让我更加认清。

第三步：活过第一周

无论是网络暴力，还是极端威胁等等，这些人的耐心持续不了一周。网暴的高峰一定是在第一周当中过去。

中国文化里面，有一种清白、以死明志特别让人尊重。但是特别不值得宣扬。什么东西值得你用生命去证明？什么清白呀、委屈呀、我不是个坏人呀，什么东西都不值得让我们用生命去证明。

一旦出现这样的现象，我们可以去用涂色游戏等枯燥的小游戏打发时间。这不是说浪费生命，而是让自己产生心流。相反，第一周不建议去上班和工作，也不建议去和这个社会产生直接联系。因为这个网暴的冲击很大，你那个时间就是会被放大很多的情绪。所以建议你去怎么舒服怎么来。

一周之后，先从自己身边最亲近的人开始，思考怎么去恢复社会链接。