患有“三高的人群想要吃甜品，可选择无糖或低糖的，如无糖果冻 、低糖燕麦饼干，甚至可尝试自己制作水果酸奶冰淇淋，用天然水果的甜味取代添加糖。
饮料方面，除了绿茶、乌龙茶和普洱茶，建议“三高”患者可尝试一些创新的健康茶饮，如无糖柠檬茶、姜黄茶、玫瑰花茶等。这些茶饮不仅可帮助消化，也有助于调节血脂和血糖。
当然，“三高”患者不可忽视运动。运动不仅限于散步和瑜伽，患者可尝试一些新玩法，如聚会时，一起轻松跳舞或进行简单健身，让运动变得更有趣。
提醒！
在日常生活，包括佳节期间，有三个原则不能忘记:
- 浅尝辄止，吃到七分饱即可。尤其避免高糖、高脂肪、高热量的食物。
- 睡眠作息要规律，不熬夜；适度社交，保持心情愉悦。
- 别忘遵医嘱服药。