为什么会有人得抑郁症？或许很多人会说：你太矫情了。
这句话没有错，如果遇到这样的回答，首先要坚定地回应：“没错，就是因为和你这种人太共情了。”
其实，越是抑郁的人，越是对自己的道德要求高。我们总是愿意倾听别人、共情别人，哪怕对方只是个爱抱怨、喜欢占便宜的人。我们会安慰他们，帮他们分析问题，甚至被他们用“你不帮我就是不善良”这样的方式来绑架。也就是我们所认为的“垃圾人”。
这种人在垃圾填埋场能够吃得开是正常的，而我们这些抑郁的人唯一能做的不是要去帮他们运走苍蝇，而是让他们就在垃圾填埋场呆着去。
好的，这里有几个步骤：
1、如果哪天突然觉得什么都提不起兴趣，一定要马上去网上做一下SCL-90量表。不是为了吓唬自己，而是提醒自己：这不是懒，这是病，得重视。
2、如果身体也开始出问题了，比如浑身疼、睡不好觉，那就别再扛着了。必须要立刻做量表分析。一旦结果为中度及以上，请即刻停止工作，前往最近的医院进行就诊，西医要挂心理科，中医一般没有什么分科。
3、设立边界感。把大脑中认为耗费你精力和能量，特别是爱吐槽、爱占便宜这样的人设立隔离区，至少1~2个月不要去联系。让自己有一个恢复期。
4、适当降低一些对自己过高的道德标准。不是说要变得冷漠无情，而是别再逼自己做一个永远理解别人、永远付出的角色。有时候，自私一点，也是一种自我保护。可以去看看广场舞的大妈们，或者去景区走走，哪怕是去寺庙烧个香，只要能让心静下来，都是好的。
5、不要去购物，不要去购物，不要去购物。购物带来的快感和一次性生活所带来的快感是一样的，冲动之后只剩下空虚。所以，克制住这种欲望，真的很重要。
写到这里，我已经平静了不少。也许我不是在写日记，而是在和过去的自己告别。我想告诉那个一直自责、总觉得自己不够好、总想拯救别人的我：你已经做得很好了，不需要再为所有人负责。
这个世界很大，也很吵。但我希望，我们这些在黑暗中行走的人，也能找到属于自己的光。