乘坐飞机过程中，很多人不知道的是在飞机上需要注意的一些细节，能够大大提升我们乘坐飞机的体验感。
1、乘坐飞机一般穿什么？
通常情况下，机舱温度保持在22~24℃。所以在飞机内，最好穿上一件薄的长袖上衣。
2、应对座舱内十分干燥的情形
机舱湿度约为15%。考虑到一般人在湿度为50~60%左右时感到最为舒适，机舱空气可以说是非常干燥。我们体内的水分在毫无感觉的情况下蒸发，变干的皮肤及眼睛薄膜和鼻子可能会刺激我们的神经。
所以，乘坐飞机过程中，通过频繁喝水、果汁或其他饮料保持身体的适当水分。相反，饮用过量咖啡、茶等饮料实际上会产生脱水的反作用。所以在飞机上如果当空乘询问要用什么饮料时，最好只记住水、果汁。如果可能，尽可能带一个自己的水杯装满水。
对于戴着柔软隐形眼镜的乘客，请摘掉隐形眼镜，然后戴上普通眼镜。这样可以防止眼睛干燥和发炎。
使用补水剂和/或喷雾器保持我们自己的皮肤湿润是一种良好的习惯。
3、如何应对耳朵突然变聋的情况？
机舱气压维持在海拔高度5,000~8,000英尺（1,524~2,438米）（对大多数健康乘客几乎没有影响）。
如果我们自己的耳朵在飞机起飞或降落时变聋或受到压力变化的影响，不要惊慌，要上下轻轻移动下巴或喝些水。另一个有用的习惯是闭上嘴，然后捏住鼻子并轻轻吹气。
如果带小朋友的情况，建议给幼儿喂食或使用奶瓶喂奶。
4、记得向乘务员要一个耳塞
尽管近年来通过隔音面板和座椅的改良配置，机舱噪音水平已经在过去几年中显著降低。总体上，噪音水平不会引起麻烦。然而，在起飞和降落过程中，靠近引擎的一些座椅可能会出现轻微的噪音水平升高。所以，我们可以向机组乘务员要求提供耳塞，并欣赏音乐。
在飞机上如何放松
针对旅行紧张的放松锻炼：
舒适地躺在您的座位上，把您的双手轻轻地放在腹部，慢慢地、深深地通过鼻孔吸气。当您通过口和鼻呼气时，请您注意您的腹部会很明显地鼓起。有了这样一种自觉的呼吸技巧，您的身体将大受裨益，因为您给您的身体提供了额外的氧和新的能量。
让您的眼睛得以放松的诀窍：
舒适地坐着，搓手以让掌心发热，然后用您的双手蒙上您的双眼（这时眼睛是闭着的）。深深地吸一口气，略想一个愉快的情景。三分钟之后，您将感到精神焕发！
给您的脸以特别的关爱 ：
用您的指尖轻轻地压您的前额，同时轻轻地敲打您的皮肤。然后慢慢地舒展到面部的其他地方，享受放松之效。
飞机上如何休息的更好
让颈部觉得舒服些：登机时带上一个适合颈部的垫子。这样就会避免肩膀和脖子疼痛！
让背部觉得舒服些：很简单，只要在您的背后放置一个垫子就可以。这样会减少您脊柱椎间盘所受到的压力，并且避免背部疼痛！
舒心的温暖：在您准备睡觉之前，您可以向乘务员要求给您一条毯子。这样，您就不会觉得空调冷了，进入甜美的梦乡。
让您的双眼休息：睡眠眼罩（药店有售）能保护您的眼睛免受强光刺激。
飞行前和飞行途中饮食上需要注意什么？
食品/饮料：吃过量的食物或喝过多碳酸饮料、啤酒等产生大量气体的饮料可能会导致胃部不适。请在飞行过程中吃便餐。尽量避免洋葱、萝卜、豆子等产生气体的食品。
食物离开机场前的小点心：在飞机起飞前，吃上一份小点心和一份饮料将对您的健康有益。
在飞行中大量补充水份 ：由于机舱内的湿度较低，您的身体需要的水份比您在地面上时要多。因为当机舱内的湿度下降时，空气就会变得干燥，在长途飞行中，这会使粘膜感到干燥，还会使皮肤感到不适。一般准则是，在飞行时，您可以这么说：“少吃多喝”。因为在飞机上的时候，消化相对会比较“弱”。最好是进食一些低脂肪的食物，多吃些水果和蔬菜。此外，每小时应该喝一杯非碳酸矿泉水或果汁。
我们的建议：我们建议您不要喝咖啡、红茶、可乐和含酒精的饮料，因为此类饮品提供给身体的液体量还不足以补充它们从身体中带走的液体量。
给孩子们的特别提示 ：孩子们要特别注意摄取大量的液体，因为相对于他们的体重来说，他们的体表面积会相对较大。这意味着他们通过皮肤蒸发的水份比成年人要多。
飞行过程中需要记住哪些其他的注意事项？
晕机：随着飞机穿过大气层，一些敏感的乘客可能会感到晕机。所以，请在旅行前一天保证充足的睡眠/休息。避免在机舱内喝酒。请吃便餐。如果服用晕机药物，请务必仔细遵照用药说明并在登机前30分钟服用。
时差：应主要出现在前往目的地的时区差异超过六个小时的旅行中。一般的症状包括困倦、疲劳及失去食欲。在旅行的前一晚，如果飞往东部，请早于平时就寝时间入睡；如果飞往西部，请迟于平时就寝时间入睡。
血液循环不良（经济舱综合症）
1、当在长途飞行中坐在某个位置而很少移动时，腿部静脉中的血液循环减缓并会导致脚部肿胀。
2、尽管罕见，在某些情况下，身体下部的血液凝结可能会导致血栓形成。
3、请定时参加轻微的伸展运动或按摩，或在机舱内走动。
4、请使用大量脚部修护霜并穿上机用袜子或拖鞋，尽量消除脚部疲劳。
5、穿上弹性长袜可以有助于年长或怀孕的妇女及最近接受过手术的乘客减轻不适。