当我写下晨间日记，告诉自己不要帮着外界欺负自己的时候，我内心是触动的。
和外界断开联系，我可以认为是断开自己的焦虑源。从物理层面屏蔽焦虑，这是对的，但是屏蔽之后还是要做些什么的。那就给自己一段时间的反思与回顾。
我的生活环境中存在着这种“捧杀”，所谓的捧，是指外界给予自己过高的评价，而当自己达不到这种水平的时候，再开始不断地让自己产生自我否定、自我攻击、自我怀疑，最后达到自我消解。
恶意，往往就从这里而来。而受害的，往往是好学生思维指导下的那些乖孩子。小镇做题家往往挤在一个赛道，为了讨好上面，而不是做出作品。
帮助别人欺负自己，本身就很愚蠢。而当我意识到这种愚蠢，并且承认了之后，需要修正自己的内心，然后用行动修复这个过程。
不能捧杀自己。
弗朗西斯·培根说过：“一切幸福并不是没有烦恼，而一切绝境并非没有希望。顺境时，节制就是人们的美德；逆境时，坚忍就是人们的美德。”在培根看来，坚忍的美德比节制的美德更重要，更值得欣赏。
捧杀是一种非常高明的手段，能杀人于无形之中。
总有人擅长用夸张的赞美迷惑你，将你捧得高高在上，让你在虚幻的优越感中迷失自我。这些 “捧杀者” 往往带着目的，或是想利用你的膨胀心理达成所愿，或是想看你摔得狼狈。被赞美冲昏了头脑的时候，人很容易就会失去判断力，进而做出错误的决策，最后竟然摔得遍体鳞伤。
如何不被捧杀
面对他人的赞美时，要保持清醒。客观地评估自己的能力与价值，不要被那华丽的辞藻给蒙蔽了双眼。真正的朋友，在你得意的时候，会提醒你保持冷静，而不是一味地进行吹捧。对于那些过分夸大的赞美，轻轻一笑便过了，切不可将其当作真实的。