3月19日，刚刚去完洗手间，打了杯水，坐在电脑前面开始记录些什么东西。在开始说今天的内容之前，要为3月18日的进展感到开心，终于解决了一个比较大的逻辑问题。这个之后在全部阶段科研任务完成之后，我会专门讲一下的。
早晨起床之后，伴随我的往往是大规模的视频信息、昨晚的梦境以及行动力不足导致的焦虑和自责感。照了照镜子，一个月没有理发的我，就等着二月二龙抬头的时候。看看镜子中的自己，感觉好沧桑，内心当中有一丝丝悲凉之气。但是转念想，现在的生活状态是可以改变的。写晨间日记，每天写东西，看书，都是在和这个外部秩序熵增的一种抵抗。动力火车有一首歌《莫忘初衷》我很喜欢，里面有一句歌词：“我们说改变世界，却被世界改变，记得你要我提醒，别改变太多。”
写这篇日记的时候，在起题目的时候犯了难。原因无外乎几个，一是不想动脑子围绕一个固定的主题展开，二是想说的太多，零零碎碎。既然是这样的想法，索性就开始先从正文中写。
不在晚上写日记而在晨间写日记，于我而言好处很多。
首先，可以把一天当中的那些情绪彻底排泄掉。情绪和代谢物一样，都是干扰我一天科研工作开始的废料。如果不释放出情绪，我自己一天的工作就会被情绪所裹挟，进而开始焦虑、胡思乱想。当把情绪化的内容全部输出之后，很多看似无解但恼人的东西就能够显著减少今天的工作压力，这也是提升生命价值和能级的一个很好的做法。“熵增”在我自己情感上的表现就是焦虑和烦躁。把日记放到公网上，虽然会带来别人对我的看法，不过大脑是一个神奇的器官，它可以在睡眠时自动清理一些负面的内容，这样会大大减轻我自己的生活负担。
我自己之前尝试过整理自己的一些情绪，效果很明显，但是坚持不下去。翻来覆去就是那些事情。只不过会结合外界的情景发生些许的变化。我相信把这些情绪彻底释怀的时候，我自己也就能变得更好一些了吧。
其次，一天当中会产生很多想法，有些想法与工作有关，有些想法和生活有关。工作和生活如何平衡，首要因素就是看想法之间是否能够平衡。只不过把想法搁置在一起而放任不管，久而久之想法会像病毒一样隐藏起来，在某一时刻突然大爆发，焦虑自然产生。比如说从前天开始看的那个视频博主，坚持了463天，我看到了榜样，但是今天早晨起来发现不对劲，我的注意力放在了这个女孩子的容貌、声音以及故事上面，根本不是滋养自己的过程。换句话说，视频日记中有两类，一类像罗振宇老师那样带有一定“表演”性质的思考过程，感觉“金句+故事”的视频版本，听多了也就索然无味。另一类则是像这个女孩子的视频一样，从每天分享开心、不开心、启发这样结构化的表达，到现在的生活记录，吐槽、唠叨、废话。可以说，我关注她的目的可能成为了基因或者大脑边缘系统的操控吧。
所以看到这里，我还是得把这个关注删掉。尽管投入了一些沉没成本，但是及时止损是最重要的。
此刻，我想说一句话：“我的时间应该放到滋养我自己身上，我的意见也不应全部无偿捐献出去”。
任何事情，一旦和经济挂上钩，一旦和金钱挂上钩，虽然看起来是比较肮脏，可是肮脏的东西何止金钱？人性的败坏早就比金钱不知道肮脏多少倍了。换句话说，工具没有什么坏处，就看我用到什么地方。
每次的晨间日记，实际上都是在对内心做一次真诚的洗礼。当然，我是渴望有一段真挚的感情，然而网上的虚幻世界，不值得我去真正留恋。我自己最在乎的应该是背后的本质。
就比如说，很多偶像剧也好，毒鸡汤也罢，出品方宣传的是“爱一个人需要理由吗？”过去的我也相信，于是就开始了自我催眠。直到步入婚姻阶段，才知道柴米油盐酱醋茶的运行都是有成本的。务实一些的生活往往走的才会很顺。不要怕谈钱，因为只有把共识达成，才能够合作下去。
失败的婚姻，或者说离婚率高的原因，我推测其中有一条就是：年轻时贪恋容貌，同居时享受性爱，结婚后因财生恨，围城里彼此折磨，离婚后后悔终生。
哇，突然觉得我自己感觉好有哲理的样子。
到必应上搜索了一个词“免于恐怖的”，推送出来美国前总统罗斯福所说的“四大自由”：言论自由、信仰自由、免于匮乏、免于恐惧。正和我心。
是啊，大众媒体从小给我灌输的内容怎么和这四种相反呢？
言论自由，展开来就是在自己可以有能力面对可能产生问题的时候表达看法。
信仰自由，展开来就是可以把自己的内心交给一个可靠的人、事或者物，以期达到共同成长。
免于匮乏，展开来就是钱够花、有自己的居所，不挨饿。
免于恐惧，展开来就是不会担心，不会害怕。
所以，社会的规矩是通过恐吓一个人来产生危机感，进而像一个滚筒里的小仓鼠一般不停奔跑。然后伪装成“自律”逼迫人进步。可是，学习、优化自我不应该是快乐的事情吗？进步，不应该是有成就感的吗？
前些天的日记没有白写，“自驱力”才是人应该去做的。遇到问题，解决问题之后的成就感。
再谈谈异性的吸引吧。我总得祛魅，这个过程我想可能需要分好几段。如果把这个过程看成是打怪，就要过外貌关、性格关、金钱关、家庭关和交往关。老祖宗曾经留下过面相学，这可能是古代的一个大数据结果。虽然说相不独论，但是想要什么，就需要考虑承担什么后果。
人无完人。
我想从一件事情展开说说。有一部分男性愿意去嫖娼。不论是街边三五十元的，还是豪华酒店豪掷千金的，不说买卖双方道德如何，就只谈这一现象，男的贪图什么？就是想占有女性身体的使用权，如果能够让对方怀孕但是不负责任，则是“最好”的，可是男性在满足了占有欲之后，就必须承担自己感染性疾病的风险。失足女呢，在避免自己怀孕的情况下，通过及早让男嫖客尽快射精，好及时取得收益，会使用各种手段调动男性。可是在获得了金钱之后，就必须承担感染疾病、道德辱骂以及无法承担正常责任的代价。
同样的，现在各种视频平台的直播，无论是正常直播还是涉黄直播，现在技术一开了各种灯光、美颜，于是很多“缺爱”的男性就要争着当榜一大哥，无非就是先脑补自己和女主播之间发生性关系的画面感，然后通过一掷金钱的方式博得“美人”一句“谢谢哥哥”。
再看我自己，前些天女孩子在网上求助，这家伙可把我自己兴奋坏了，设身处地的给对方出了洋洋洒洒的一个攻略。牺牲了我自己的休息时间不说，还让我内心也跟着飘起来了。最关键的是，短时的成就感获得了，但长期看是不划算的。
《本性正在杀死自己》。
这让我开始反思，什么时候需要动用自己的算力去解决别人的问题？
回到昨天日记上所提到的工具人和人的工具。在暧昧期也好、恋爱期也好，还是未来婚姻关系也好，我自己的位置应该如何摆正？无论是领导还是被领导，工作关系、家庭关系、社会关系都应当成为滋养自己不断前行的养分，输入总要有输出。黑箱内部的运作原理，只有自己知道就可以。
3月18日罗振宇老师的视频日记中提到，只有复杂性才能适应社会。我更深层次的想法是，只有构建系统生态，才能够足够滋养自己。所以总结一下，深情固然重要，但是情里面不要带有绪。清心寡欲，对自己好一些，才是真正对整个社会负责、对家庭负责。
这让我更加想要理解“生而为人”成长的课题。
第一，承认“人的多面性”。有一个自我设定的问题是这样：“我能否一天24小时对自己、对他人都保持积极向上的心态？”现阶段我的回答是“不能”。
第二，在这个“不能”的状态下，必然面临选择，是计划对谁展开笑脸，对谁不展开笑脸。比如说发布视频日记的人中，我感觉到大家都很幸福。但本质上不就是“朋友圈”的视频变种吗？真正幸福的人从来不对外晒。
第三，有没有可能在兴奋的时候让自己迅速冷静下来，看到一个人的另外一面。今天在回看总书记在讲话的时候，总是四平八稳，最多面露微笑，而把真性情隐藏起来。可是另外一面呢？特朗普总是非常夸张，甚至有点childish。这两种都是人生的活法，没有哪一个好，哪一个不好。但是很明显，总书记是有自己的一套甚至多套人生系统支撑着。所以在做决策、视察的时候，他总是能把系统拿出来开始使用，这样的话，在系统运行的过程中，自己本体也可以做一个缓冲。
第四，我需要建立这样的系统。首先知道我要什么，其次要知道路径是什么，还得知道我适合什么。
现阶段，有两个任务，一是科研得踏踏实实地走下去，二是用系统作为自己面对情感这个大课题下的缓冲。克服了“情关”，自然也就没什么能够挡住自己的大石头了。
今天想说的还有一些，但是想到了这个，思考出来一些东西。那就足够了。把自己当成一个“病人”，有些人可以标本兼治，像我自己只能先“治标”，后“治本”，索性找到了治疗方法，就这么坚持下去吧。
饭不可吃得太饱，但是今天感觉榨干自己的情绪，接下来路就好走了。
开始撰写时间：2026-03-18 08:50
开始科研时间：2026-03-17 10:06
晨间日记，Day79见！