我们每个人的行为习惯中，很多是受环境、家庭、教育以及身边朋友的影响，这些事情与我们内心之间的纠缠，就会影响自己的决策。所以，为什么我现在愿意去多读书，因为书中的内容往往看似比较死板，但是却让自己变得与众不同。

不可否认，邪念、分别心等的出现是常态，如何拿起武器和它战斗，斩断邪见十分重要。试想现在思维还比较清晰，推理分析能力也比较强，判断能力还有，那么早点培养自己的这种福气就是一个非常好的机会。如果像台湾地区的马先生那样，到老了还弄成那样的事情，或者是很多“坏人变老了”，这就会增加社会的成本，一辈子的清誉也会毁为一旦。

索达吉堪布在这里说到，不建议年轻人去抱着一个咒语去念，也不建议老年人去广博涉猎。年轻人应该去广泛涉猎，探索宇宙的浩瀚。

苦乐道用的核心意义，就是让我们接受痛苦。

• 今天外面下雨，空气好清新，我很高兴。
• 今天外面清朗，阳光晒到自己，我很高兴。
• 今天我有钱，能够积累自己的质量，我很高兴。
• 今天我花光钱了，说明我能够断舍离，我很高兴。
• 今天我身体健康，说明老天爷让我去做善事，我很高兴。
• 今天我生病了，说明老天爷让我感受到大家的痛苦，我很高兴。

人生中有时发生一些不平凡的事情，当时是很难受的，但是看你怎么面对。如果在这个灾难中自己垮下去、自己崩溃的话，这是愚者的选择，仅此而已。如果你不但没有倒下去，甚至把它当作是很好的一个机遇，然后去思考的话，也许对平常根本得不到的一个新道理会有所了悟。

学习苦乐道用的方法

Step1：营造一个安静的环境

虽然说修炼心境最好的地方就是社会，但是往往在心思不稳的时候，当遭遇到痛苦、诋毁、谩骂的时候，确实受不了。同样，还有一些恶友、亲人和各种受用，也会对我们内心有所诱惑。加上现代社会其实每个人心理都会脆弱，很容易被外界环境所影响，最后原本逐渐提升自我的道路被屡屡打断。最好是找到一个寂静的地方，断开与外界的一切联系。其实，修“静”这个能力是前提，反复观想“人身难得”和“寿命无常”两个概念。

获得金牌、银牌以及各种奖项的世界著名运动员，包括游泳冠军。在得奖之前他们都曾拼搏，在自己的家里、在比较特殊的环境中坚持训练，最后能力达到一定程度时，才去参加国际、国内比赛，在这之前都有一定的付出。

Step2：重建自信心

丧失安全感，感觉自己本身一无是处的贫瘠感，本质上是孤独、自卑，这样的状态很容易倒下去，很容易受伤。这就是规律。

很多人沉迷于“性”，这个根源是来源于弗洛伊德。他认为所有心灵问题中最根本、最重要的问题都是与性有关系，包括人类对母亲的依恋，对异性的贪欲等。虽然他的弟子荣格和阿德勒和他最终分道扬镳，但是他们所说的都不是真相。

但是，如果更高一层，实际上把心灵问题交给老天爷，包括党员在内，把内心问题交给党组织而不是心理医生，我想这个会更好一些。很多情绪问题就是交出来最好。

Step3：接受一切事情

当把所有苦、乐都作为人生当中必须要经历的过程，先接受下来，然后慢慢观想自己内心，“寿命无常”和“人身难得”，所以通过每一分让自己感到痛苦，感到不顺，感到脆弱的时候，就告诉自己：多么难得的机会，我一定会能够拿下的，感谢。