你相信规划吗？不管规划到底能不能实现，起码要踏出这一步。

日常生活实际上就相当于一道数学题。只不过这道题，变量太多，一旦组合起来，计算量会呈现大爆炸。如果没有一定的方法，就算有所成就也不会非凡。

未来与三个方面有关：目标、风险以及习惯。但是要想要制定目标，首要工作要看看自己身上有什么可以改进的行为。

可以改进的行为

• 过度频繁查看手机，或过度沉迷社交媒体
• 在重要事项上拖延
• 睡觉时间不规律
• 过度抱怨生活中的困难
• 通过暴食来应对压力或其他情绪
• 非用餐时间进食
• 过度饮酒
• 沉迷电视节目
• 过多同意他人的请求
• 和朋友说别人的八卦

打破习惯最可靠的方式有几个，比如移除外源性刺激、改变反应。然而，改变反应肯定不行。这里就需要移除外源性刺激。

更聪明的目标

然而，这些理论在我看来都是可笑的。因为这些内容都建立在：对自己认识特别清晰的情况。

所以，只有一个部分让我感到有用：

第一，承认走出舒适区的价值。
只有我们认为有价值的事才能吸引我们。首先要承认，走出舒适区对你而言是一件好事。这就是以自我开放性观念替代自我设限性观念。如果你觉得有需要，也可以大声说出来：“离开舒适区是为了我自己！”记住，只有离开舒适区，你才能成长，才能找到出路，才能获得成就感。安全路线其实并不是那么安全。
第二，直面痛苦。
很多人都会在经历痛苦时放弃。问题是，这种做法可能会成为一种习惯，甚至成为一种生活方式。我们要拥抱不舒适，走向不舒适。“在我用尽全力的时候、感觉到痛苦的时候，我才能感受到自己真正活着。”卡纳泽斯说，“似乎抗争会产生一种神奇的力量。”直面痛苦是取得成就的重要一步。
不管要实现什么人生目标，不适区都是你的必经之路。
第三，克服恐惧。
如果你感到焦虑、恐惧或不安，这都是正常的，但是你不能被这些负面情绪控制。没错，恐惧可能预示着危险，但恐惧也同样可能预示着你即将取得突破。一次，一位瑞士定点跳伞运动员告诉我，每次跳伞的时候，恐惧感都几乎将他吞噬。从他的脚离开地面，到降落伞张开之前，他都被无尽的恐惧笼罩着。他说，“可能今天就是我的降落伞打不开的那一天”，但快感总是比恐惧感更加强烈。每当负面情绪喷涌而出时，他就努力让自己从负面情绪中抽离出来，专注于接下来的跳伞动作。成功者和失败者的区别往往在于能否在恐惧中继续前行。
第四，避免过度分析。
我总是想看见整条路线。我想要一张地图指引我到达终点，但是我不能。没关系，你只需要知道自己下一步应该做什么。当你知道下一步应该怎么走，就大胆地去走，要相信路上总会有灯光。